郑州哪些食物有利于头发生长？从古至今中老年人都会面临脱发，但是如今这种皮肤病却呈现年轻化趋势，影响着人们的生活，近日来我院就诊的刘某表示，他今年24岁，比较近几个月突然开始脱发，越来越严重。头发油性，但天天洗发。不抽烟很少喝酒，因此来我院咨询寻求帮助，下面是郑州治疗皮肤病医院专家给大家的介绍：

 

    郑州肤康专家指出，一般脱发多与饮食营养不当，长期精神紧张压力大，油脂分泌多堵塞毛孔等有关，建议这种情况比较好是去医院做一下微量元素检查看看，注意避免压力过大，可以补充B族维生素。

 

    哪些食物多吃能防止脱发呢：

 

    1、多吃牛排能养发固发，牛排含有丰富的蛋白质，铁元素跟锌元素，要知道，锌元素是可让头皮脂体与毛囊充分连结。有固发作用。日常头发的营养来源于蛋白质。因此多吃牛排是有益头发健康的。

 

    2、多吃柑橘有益头发生长，柑橘类的水果都富含维生素C，可帮助身体更好的吸收铁元素。

 

    3、科学研究表明，容易掉头发的人，大多缺失维生素B6,维生素E,铁元素，锌元素，而杏仁当中富含丰富的维生素E和锌元素，可大大降低胆固醇，对治疗脱发问题也是妥妥的有帮助。

 

    4、脱发患者可多吃鲑鱼，鲑鱼富含脱发患者所需多种营养，比如欧米伽3脂肪酸，维生素B12内的B族维生素及各种矿物质，综合这些营养的帮助，能改善脱发问题，促进头发生长。

 

    郑州哪个医院看皮肤病好？掉头发是一种非常损害外表美观的现象，而且对人们的生活和工作影响也很大。所以如果你有掉头发的症状，一定要及时到正规医院接受治疗。