脱发患者怎样预防与护理

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　　脱发患者怎样预防与护理?脱发是种很影响美观的病，往往给人很大的心理压力，那么我们应该怎么预防与护理脱发呢？下面就看看郑州肤康医院医师对这个问题的介绍：

　　、梳头的注意事项：

　　发梳比较好选用木质的，桃木、黄杨木或枣木等，不要用塑料梳子，因为大量的静电会使头发干燥脆弱。梳头的时候力度要适中，力度太大会造成不必要的断发脱发，力度太小则起不到按摩头皮、促进血液循环的作用。

　　二、洗发的注意事项：

　　洗发要用温水，并选用温和的洗发剂，千万不要使用碱性洗发剂，因为它的脱脂性和脱水性很强，长期使用会让头发枯黄干燥。洗发时比较好配以轻度的头皮按摩，可以促进皮脂的代谢。洗完后比较好不用吹风机，用干毛巾慢慢擦拭，如必须用吹风机则比较好用冷风，以免损伤头皮。洗发不能太勤，太勤会使油脂分泌旺盛，令头发油腻，般隔2-5天洗次为宜。

　　三、头部按摩

　　头发稀薄的人比较好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，比较好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

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　　四、出行的注意事项

　　外出的时候要注意保护头发，遇到大风雨雪天气要戴帽子，防止风寒湿气的侵入。天气好的时候要避免戴帽子时间过长而导致头发闷热不透气，应该让头发多通风。

　　五、保持充足睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。

　　六、避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。

　　七、保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。

　　八、饮食注意事项

　　避免和忌食下列食物：烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等(吸烟与饮酒都会影响到头发的正常生长，容易导致头皮湿热);忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品);忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物(有害于血液的循环)。

　　脱发不仅影响美观，让人看上去显得衰老，而且影响到患者的自信心，产生心理压力，直接导致事业、婚恋都受到影响。脂溢性脱发由于细菌大量滋生，还会导致毛囊受损，影响患者健康，使患者瘙痒难耐，很多患者由于盲目治疗用药失误还会导致更多危害，不能不防。

　　希望医师的介绍能够让你对脱发预防有更多的认识，如果您还有什么不清楚的地方可以点击咨询在线医师或者拨打，我们的医师会及时为你作出详细的回答。