男性如何预防脱发

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　　近年来，脱发现象在生活中越来越常见，并且脱发的发病般以男性居多，男性脱发患者的范围也是越来越广，给广大男性朋友带来了极大影响，那么男性应该如何预防脱发呢?下面就由郑州肤康皮肤病医院皮肤科副医师为我们做详细介绍。

　　男性如何预防脱发?

　　适度洗发、减少染发烫发：洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，比较好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发部的血液供应和营养。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

　　合理饮食：男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　别长时间上网：过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

　　避免暴晒和长久戴帽：日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

　　放松心态、远离烟草：男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

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　　临床实验表明：中西医立体疗法针对各种脱发问题都具有疗效。　

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　　2、治疗范围广，治疗时间短：推荐阅读：【专题】中西医立体疗法,河南植发领域同行2年

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　　温馨提示：男性脱发的概率是非常大的，所以为了避免脱发带来的不良影响，大家应该养成良好的生活习惯，做好脱发预防工作，并且在出现脱发以后，不要盲目的用药，选择去正规医院进行治疗才是正确的选择!如想了解更多更专业的有关脱发的问题，欢迎来郑州肤康皮肤病医院咨询，治疗。也可以在线咨询或拨打电话：，我们有的医师为你做比较详细的解答，祝你健康快乐!