哪些食物预防脱发有良效

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哪些食物预防脱发有良效?中医认为药补不如食疗，在生活中多些饮食注意就可以改善我们的病情，下面就让我们起来学习下吧。
　　1.牛肉--养发固发。牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛肉也有助于头发健康。
　　2.杏仁--坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，又可以降低胆固醇，是治掉发的超级食品。
　　3.柑橘--促进胶原合成。柑橘类水果中的维生素C有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原合成中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
　　4.鸡蛋--补充多元营养。鸡蛋不仅是蛋白质的良好来源，同时也含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
　　5.豆类--补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
　　6.葡萄干--促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
　　7.贝类--促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长至关重要。
　　那么，怎样治疗脱发效果比较好呢? “中西医立体疗法”无疑是治疗脱发的比较佳选择!【专题】中西医立体疗法6大优势　　通过近千例的临床验证，中西医立体疗法的疗效及特点已被医疗界所认可及推荐。　　另外，它还拥有国内植发技术所不具备的3大优点：
　　(1) 成活率高------------中西医立体疗法采用手术的方式将自身健康的毛囊在显微镜下分离成个个单体的移植单位，再经过无菌培植后移植到缺损部位，使其在缺损部位久生长。无菌环境培植的过程使其成活率大大提高，远超国内水平，成活率高达99%。
　　(2) 手术时间短，无痛--------通过精细的显微镜操作手术，精度高;无需从供体处移植皮瓣，也无需缝合技术，所以时间短，2-3小时完成手术，24小时后即可洗头，10天左右及可如常人样看不出任何痕迹。由于移植的毛囊是自体身上的，且在无菌环境下操作，因此没有任何副作用。
　　(3) 应用范围广，无疤痕遗留-----------包括发顶，发髻，眉毛，眼睫毛，阴部，腋下毛囊移植均可实施。由于采用的是特殊医疗器械在显微镜下操作，精度高达0.1毫米，所以术后10天左右即可消除疤痕，看不出手术的痕迹。
　　由于中西医立体疗法效果，治疗周期短等特点，自来到中国即在广大脱发患者中引起了强烈影响，好评如潮。
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