预防脱发要注意些什么

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　　脱发在生活中较为常见，导致脱发的因素有很多，如压力大、内分泌失调、护发方法错误、季节性等都会导致脱发。那么，在日常生活中，怎样才可以 有效预防脱发呢?预防脱发要注意些什么??针对这些疑问，下面我们就起来看看郑州肤康皮肤病医院医师的详细介绍。

　　预防脱发要注意些什么?

　　1、常按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次 2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营 养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈 代谢。梳头用黄李木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血 液循环。

　　2、戒烟忌酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起掉 发。

　　3、烫发吹风要慎重：吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头 发的影响较大，要减少烫发次数。

　　4、注意补充营养：多吃些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有 丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以 及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6 的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头 发的正常生 长。

　　5、小心精神压力：精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快 。男性生活越是紧张，工作越忙碌，掉发的机 会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等， 可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅 精力充沛， 也有利于头发的养护。

　　6、保持头发的清洁：选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头 的水不宜太热或太冷，洗头的间隔比较好是2～5 天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　预防脱发要注意些什么?通过以上的详细介绍，相信大家都已经有所了解了吧。希望大家在生活中做好以上注意事项，以免自己患上脱发，给健康造成 损害。如果您还想了解更多关于此病的相关知识，可随时拨打医师电话：，我院医师会为您提供优质的服务，并为您解除各种疑惑。