男人脱发患者要怎么预防

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　　男人脱发患者要怎么预防?很多的男性脱发患者在生活中都遭到了各种歧视，那么你知道我们要怎么预防脱发呢？下面就是郑州肤康医院（河南比较好的皮肤病医院）医师对这个问题的专业解答：

　　男人脱发患者要怎么预防?

　　1、放松心态

　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。防脱发的方法，压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

　　2、合理饮食

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　3、减少染发烫发

　　经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

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　　4、适度洗发

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，比较好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发部的血液供应和营养。

　　5、莫长久戴帽

　　长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

　　6、避免暴晒

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　以上就是医师对男性脱发预防的介绍，希望能对你有所帮助！如果您还有什么不清楚的地方可以点击咨询在线医师或者拨打24小时热线电话，我们的医师会为你做出比较及时比较专业的解答。